1.而比甜更重要的是，維生素在棗的身上安家落戶，使紅棗一下子光榮起來。

2.枸杞：也稱為西方薄葉雪果，枸杞包含所有8種必需氨基酸，富含維生素c，微量元素，在亞洲是一種受人尊敬的，有強大保健功能的食物。

3.臉上皮膚枯燥脫皮吃什么藥？維生素，你要多吃21金維他，含多種維生素，微量元素。

4.有些蔬菜里有維生素a，有些蔬菜里有維生素B，而有的蔬菜里有維生素c……吃蔬菜不僅能讓你的身體健健康康，還能讓你的臉變得紅潤起來。

5.同時，因其含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素c、E，是不可多得的抗衰老良藥。

6.猴桃營養(yǎng)價值也很高。它含有豐富的可溶性膳食纖維。一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素c需求的兩倍多。它的維生素c含量甚至是蘋果的40多倍。所以它號稱水果之王是當之無愧的。

7., 入秋天轉(zhuǎn)涼，身體需調(diào)養(yǎng)；進食有門道，莫要亂了套；早起南瓜粥，營養(yǎng)又健康；午間多蔬菜，補充維生素；睡前蓮子湯，睡眠有保障。愿你吃出健康秋舒爽！

8.春天“雜貨鋪”：雖有暖陽出，余寒猛如虎，病菌也復蘇；防病不馬虎，身體來補補：清淡食為主，主食首選谷，礦物維生素，可以抗病毒，菌類強心腦，木耳和蘑菇。祝您春天健康護，得來。

9.3、按摩除疲勞。用手壓或拳頭輕輕敲打小腿、大腿及手臂、雙肩，使肌肉得到放松；4、食物可以幫助恢復體力。喝幾杯熱茶；攝取一些高蛋白食物；補充維生素；吃點堿性食物。

10.辣椒含有的維生素群很多，但很辣。它的花是白色的，清幽而淡雅。它的葉子很小，但就像翡翠那樣綠。辣椒分為朝天椒和柿子椒，柿子椒矮小，朝天椒卻很高，所以朝天椒比柿子椒要辣。